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Allenati in splendide location naturali

“Pilates con Denise” è il corso online di Pilates che ti aiuta a stare in forma, perdere peso, tonificare ma anche a ridurre ansia e stress. Il Pilates è la migliore attività fisica per stare in forma, sconfiggere il mal di schiena e le diverse patologie alla colonna: è l’attività più consigliata da medici e fisioterapisti negli ultimi dieci anni.

Inoltre, tutte le video lezioni sono girate in splendide location immerse nella natura. Così potrai vivere un’esperienza di allenamento unica e coinvolgente.

Allenati dove e quando vuoi

Segui le lezioni da pc, tablet o smartphone. Gestisci il tuo allenamento come meglio credi, e soprattutto a seconda delle tue necessità.

I moduli del corso

Lezioni per ogni livello e un percorso guidato che ti permetterà di raggiungere sempre più risultati.
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Introduzione al Pilates

Una guida sul pilates e il corso in generale, per iniziare con il piede giusto.

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Primi movimenti

Video lezioni per imparare le basi del Pilates come la respirazione, la postura ed alcune delle posizioni base del metodo.
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Corso Principianti

Prime lezioni per chi inizia, ma anche per chi già pratica, per prendere confidenza con il Pilates e con il mio metodo d’insegnamento.
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Pilates Yoga Fusion

La sinergia perfetta e la pratica ideale per raggiungere forza ed equilibrio psico-fisico, benessere e consapevolezza.
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Pilates con pesetti

Allenati divertendoti con i pesetti. In questo corso ci immergeremo in pratiche total body e focalizzate su singole parti del corpo.
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Pilates fast

Lezioni brevi di 5-10 minuti per non perdere il ritmo dell’allenamento anche quando si ha davvero poco tempo.
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Matwork challenge

Continua il tuo percorso con nuove lezioni e nuove sfide, di diversa durata e livello. Conclusa una pratica si sbloccherà quella successiva.
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Pilates con attrezzi

Allenati divertendoti e differenziando gli esercizi. Stimola il corpo in modi sempre nuovi grazie all’uso degli attrezzi del Pilates.
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How to

Impara a muoverti ascoltando il corpo: conoscerai più in profondità anche te stesso. Come affrontare al meglio il percorso per raggiungere il benessere al 100%.

Scarica una lezione gratuita

Ecco un estratto di una lezione tratta dal corso “Pilates con Denise“. Se vuoi scaricare gratuitamente l’intera lezione clicca qui sotto!

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La tua area membri

Una volta che avrai effettuato l’iscrizione potrai accedere all’area membri riservata. Al suo interno troverai tutte le lezioni del corso che potrai vedere quando vuoi.

Denise Dellagiacoma

About Me

media & partner

Sono stata un’atleta professionista di sci di fondo, poi ho lasciato tutto per dedicarmi alle mie passioni: lo yoga, lo sport, i viaggi.

Oggi viaggio per il mondo insegnando il mio metodo e portando tutta la mia passione nei miei workshop, nei Retreat e nella mia scuola di Yoga Online, Yoga Academy.

Ho incontrato il Pilates anni fa e mi ha davvero cambiato la vita. Per questo, oggi lo insegno nei miei corsi, per accompagnare i miei studenti in questo splendido percorso di allenamento.

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"In dieci lezioni sentirai la differenza, in venti lezioni vedrai la differenza, in trenta avrai un corpo nuovo."
Joseph pilates

Cosa otterrai seguendo questo corso?

Quali sono i benefici del Pilates?
Te lo racconto nel video.
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Il corso contiene più di 50 lezioni che potrai rivedere tutte le volte che vorrai. Se sarai costante con 2-3 allenamenti a settimana, potrai completare il percorso in tre mesi, e poi ripetere o tutte le lezioni o solo la seconda parte più avanzata.

Grazie alle lezioni online registrate è possibile far praticare più persone e quindi contenere i prezzi. Inoltre la community mi permette di rimanere in contatto con tutti voi.

A differenza dei video youtube, il corso è un “percorso” strutturato che ti accompagna in una sequenza di lezioni pensata per farti ottenere risultati. Non sono video a caso come su Youtube, che possono essere utili per provare o per fare delle pratiche extra.

Come iniziare?

Tra pochi secondi potrai accedere al corso e iniziare ad allenarti. Se hai bisogno di aiuto o hai dubbi, contatta l’assistenza tramite il bottone che trovi in basso o scrivendo una mail a [email protected]
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Dopo aver fatto clic sul link nella mail, avrai accesso all'area membri dove troverai le lezioni da seguire.

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Cosa pensano gli studenti di Pilates con Denise

“Ho acquistato il corso.... Denise è chiara e dettagliata nelle spiegazioni ti accompagna con le parole nelle posizioni e nel respiro ho praticato poco ovviamente però lo trovo veramente ben fatto!....in palestra non sono mai riuscita ad appassionarmi al pilates ma il suo modo di farlo mi ha conquistata! ovviamente lo consiglio......”
Cinzia A.
5/5
“..ho pensato ai costi delle palestre (retta, iscrizione,assicurazione)...e poi a volte gli orari cozzano con i propri impegni ....quindi ....il miglior investimento è proprio un corso/percorso così strutturato. Acquistato e....iniziato !”
Clementina R.
5/5
“Ho iniziato con il corso di pilates e ne sono felicissima 😊. Per me è facile dare la mia piena fiducia e te e al tuo metodo di insegnamento dopo aver avuto la fortuna di seguire un tuo corso off-line. Non ho avuto dubbi o esitazioni nell'iscrivermi al corso on line. Ho iniziato oggi dai primi movimenti che sono spiegati molto bene e permettono di portare consapevolezza nei movimenti essenziali.”
Lucia S.
4.5/5
“La prima parte é dedicata ai concetti basi del pilates, controllo postura... La seconda parte dedicata agli esercizi base e classici, spiegati molto molto bene, roll up,roll over, roll down ecc... Poi c e una parte di pratiche che aumentano di intensità o consigliate per il mattino. Oggi ho praticato insieme a mia sorella e a lei, che nn ha mai fatto pilates é piaciuto molto, sia la location sia come spiega e anche come persona molto semplice e umile ma pratica. Ci sono pratiche fusion di yoga e pilates e tutto questo é molto molto interessante e completo. Lo consiglio a tutti naturalmente . ”
Priscilla T.
5/5
Denise è una persona diretta, semplice che ispira fiducia. E poi 30 lezioni per quella cifra è una cifra ridicola. In palestra costa il triplo...
Raffaella V.
4.5/5
Ciao Denise grazie di cuore di avermi invitata nel gruppo🙏piacere sono Federica ed ho 36 anni...ti seguivo con l'altro gruppo di yoga... Io non pratico pilates da molto anzi mi sto approcciando da poco perché il mio medico mi ha consigliato... Ovvio che seguo te perché sei così dolce trasparente e genuina e molto molto preparata... E poi vedo che posso seguire anche i consigli di molti membri del gruppo quindi Grazie Grazie Grazie🙏❤️
Federica G.
5/5
Da quando ho avuto i miei figli ho praticato Yoga e Pilates e per impegni familiari sono ferma da 4 anni. Ho cominciato a seguire le lezioni di Denise e mi sono sentita benissimo.Non avevo mai trovato delle lezioni online così belle e efficace. Ringrazio tantissimo poter fare parte del gruppo e seguire le lezioni veramente stupende. Oggi mi sono svegliata dopo aver fatto ieri sera le lezioni,benissimo e sento già dei cambiamenti positivi nel mio corpo. Grazie Denise di migliorare lo stilo di vita attraverso la pratica di esercizi di Yoga e Pilates ! Buona giornata a tutti ❤️
Carolina V.
5/5
Ciao Denise faccio pilates da 4 anni e devo dire che questa disciplina mi calza perfettamente soprattutto perché ho problemi alla schiena....da quando sono iscritta ti seguo spesso....continua così Auguri
Stefania R.
4/5
Ciao Denise ho 53 anni ed ho conosciuto questa disciplina l'anno scorso ho frequentato il corso da gennaio a giugno e ne sono rimasta affascinata. Purtroppo per motivi di lavoro quest'anno non mi sono iscritta. GRAZIE per avermi dato questa possibilità di seguire da casa 😊
Antonella D. B.
5/5

Ciao! Sono Denise,

stai per accedere al mio corso di Pilates online. Ci vogliono davvero pochi secondi per cominciare ad allenarsi. Dopo  aver completato l’iscrizione, riceverai una mail con il link per accedere all’area membri. Lì troverai le video lezioni da seguire.

L’idea di creare questo corso di Pilates online è nata dal successo che hanno avuto i miei video di Pilates su Youtube. Mi avete scritto in tanti chiedendomi “di più” sul pilates e beh… eccoci qua! Pilates con Denise, a differenza dei video “a caso” su Youtube, è un percorso strutturato che ti accompagna da un punto A a un punto Z, pensato per farti ottenere risultati. Inoltre, come insegnante di Yoga e Pilates ho dato vita a questo progetto mantenendo tutte le “influenze” dello Yoga sul Pilates (che, ti assicuro, sono davvero tante). 

Spero che questo approccio possa portare a chiunque deciderà di seguirmi gli stessi benefici che ho avuto io. Grazie al pilates infatti ho visto un grande cambiamento. Ho finalmente eliminato tutti quei problemi alla schiena che mi portavo dietro da anni di sci di fondo. Ho acquistato una centralità che non avevo e la mia postura è decisamente migliorata. Il mio corpo è cambiato. Sono più tonica, mi sento in forma. In una frase: sono tornata ad amare il mio corpo come non avevo mai fatto prima

E questi benefici li ho vissuti in tutti gli altri sport che faccio ma anche quando sto seduta al pc a lavorare. Che dire di più… il Pilates è una disciplina adatta a tutti e che consiglierei a tutti. Non aggiungo altro, qui sul sito trovi tutte le altre info sul corso. Ti aspetto! 

Un abbraccio, Denise 🙂

Ps. Prenditi qualche secondo per guardare i due video che trovi più avanti in questa pagina, mi
raccomando 😉

 

Scarica lezione gratuita tratta dal corso