«Denise ti accompagna e ti insegna con scrupolosa cura partendo dalle basi del pilates sino ad arrivare agli esercizi più difficili, il tutto senza fretta»
Recensione su Trustpilot
Evento gratuito di Pilates · in diretta con Denise
Rinforza il tuo corpo con il Pilates
Allenati online gratis con Denise
Un incontro da dedicare al tuo corpo per capire da dove partire per rinforzarlo, praticare insieme e avere indicazioni concrete per creare una routine che possa durare nel tempo.
Gratis · Nessuna carta · Online · Adatto anche se non hai mai fatto Pilates.
QuandoLunedì 19 ottobre, ore 19 DoveSu YouTube
Sono Denise, ex atleta della nazionale di sci di fondo. Insegno Pilates online da oltre 10 anni e più di 7.000 persone hanno già praticato Pilates con me.
Come funziona?
È molto semplice.
1
Ti iscrivi
Lasci qui sopra nome e mail. È gratuito e non serve inserire nessuna carta.
2
Ricevi la mail con tutte le informazioni
Troverai tutto quello che ti serve per partecipare, così lunedì 19 Ottobre alle ore 19:00 dovrai solo preparare il tappetino e collegarti.
3
Lunedì 19 ottobre srotoliamo il tappetino
Ci vediamo alle 19 su YouTube e pratichiamo insieme online.
E se non riesci a partecipare in quel momento, riceverai la registrazione disponibile fino al 21 ottobre.
Come vivremo la serata
Per me il Pilates si capisce soprattutto praticandolo. Per questo lunedì non voglio riempirti di teoria.
01All’inizio
Capire come lavora il corpo
I principi base del pilates: come usare il respiro, il controllo e la precisione per muoverti meglio e coinvolgere il corpo in modo più consapevole.
02Il cuore della serata
Praticare insieme, passo dopo passo
Una pratica completa, guidata dall’inizio alla fine per muoverti con più presenza, ascoltando il corpo e il respiro.
Si parte semplicemente da come ti senti quel giorno: non serve essere già allenata, forte o flessibile.
03Prima di salutarci
Costruire la tua routine
Come dare al Pilates un posto nelle tue giornate, anche in quelle più piene, con una pratica breve ma costante.
La forza non si costruisce solo andando in palestra e sollevando pesi
Siamo abituate a pensare che un allenamento funzioni soprattutto quando ci lascia stanchissime.
Più sudore, più fiatone, più fatica = più risultato.
Nel Pilates possiamo lavorare anche in modo diverso.
Possiamo rallentare, controllare meglio il movimento e, proprio per questo, far lavorare i muscoli in modo più preciso ed efficace.
Andare piano non significa fare poco. Significa avere il tempo di sentire quello che stai facendo.
«Alla fine di ogni lezione il mio corpo è meno contratto ed anche la mia mente è rilassata. Ho iniziato da poco, ma già sento i benefici»
Recensione su Trustpilot
Questa serata fa per te se…
- vuoi rinforzare il corpo ma non sai bene da dove iniziare
- è da un po’ che ti muovi poco e vorresti ricominciare con calma
- hai già provato ad allenarti a casa, ma ti manca qualcuno che ti guidi passo dopo passo
- vorresti sentirti più forte e più libera nei movimenti
- vorresti sentire la schiena più leggera
- hai giornate piene e vuoi capire come costruire una pratica breve ma regolare
Non è quello che cerchi se…
- vuoi un allenamento che ti lasci senza fiato: qui lavoreremo soprattutto con controllo e precisione
- pratichi Pilates da anni e cerchi esercizi avanzati (lunedì partiremo dalle basi)
- cerchi la risposta a un problema di salute specifico (per quello, la prima persona con cui confrontarti è il tuo medico).
Ciao, sono Denise
Insegno yoga e Pilates da oltre 10 anni.
Nel 2018 ho fondato Yoga Academy, la mia scuola online e nel 2019 è nato Pilates con Denise, il mio corso di pilates online.
E oggi migliaia di persone praticano con me queste discipline, prendendosi cura del proprio corpo e della propria mente.
Prima sono stata un’atleta professionista di sci di fondo, ho gareggiato in nazionale e partecipato a tre Mondiali.
Per tanti anni ho conosciuto soprattutto un modo di allenare il corpo: spingere, resistere, fare di più.
Il Pilates mi ha fatto conoscere anche un altro modo di intendere la forza: controllo, precisione e ascolto.
Ed è quello che cerco di portare oggi nelle mie lezioni.
Cosa dice chi pratica Pilates con me
«Ho iniziato a praticare Pilates grazie a Denise […] il corpo è molto più flessibile e rinforzato, da anni che non mi sentivo così 😊»
Recensione su Trustpilot
«[…] mentre fai gli esercizi ti senti seguito. Denise commenta il respiro o ti invita a stare attento al movimento sempre quando effettivamente ti stai perdendo… come se avesse una palla magica e potesse vederti mentre pratichi!»
Recensione su Trustpilot
«Lo ritengo uno strumento molto utile sia per i principianti che si avvicinano alla disciplina per la prima volta poiché è molto guidato, sia per chi, come me, parte da un livello intermedio.»
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Cosa cambia quando pratichiamo insieme?
Online trovi tantissime lezioni di Pilates. Ed è bellissimo poter scegliere cosa fare e quando farlo.
Ma se sei agli inizi, o riprendi dopo una pausa, avere così tante possibilità a volte può rendere tutto un po’ più complicato.
Quale lezione scelgo? Sto facendo bene questo movimento? E domani, da dove riparto?
È anche per questo che ho organizzato questo incontro.
Quando scegli una lezione da sola
Lunedì, durante la pratica
Devi capire quale pratica è più adatta al tuo livello.
Partiamo dalle basi, con una pratica adatta anche a chi non ha mai fatto Pilates.
Non sempre sai a cosa prestare attenzione durante gli esercizi.
Ti guido passo dopo passo e ti dico dove portare l’attenzione.
Se hai un dubbio, devi cercare la risposta da sola.
Se durante la pratica ti viene un dubbio, puoi condividerlo e ricevere una risposta.
Finita la lezione, devi decidere come continuare.
Vedremo anche come costruire una routine che possa trovare spazio nelle tue giornate.
In questo incontro vorrei che tu non ti preoccupassi di scegliere cosa fare, ma potessi semplicemente concentrarti sulla pratica.
Prima di iscriverti, tre cose che voglio dirti
1
L’evento è gratuito
Non devi inserire nessuna carta e non ci sono costi nascosti o abbonamenti da attivare.
Alla fine della serata ti racconterò anche come puoi continuare a praticare con me, se vorrai.
2
Riceverai tutto quello che ti serve
Appena ti iscrivi, ti mando una mail con le informazioni per partecipare.
E se lunedì alle 19 non riesci a collegarti, riceverai anche la registrazione, così potrai recuperare la pratica in un altro momento.
3
Puoi cancellarti quando vuoi
Ti scriverò per prepararti alla serata e per raccontarti un po’ di me.
Se non vorrai più ricevere le mie mail, basta un clic.
Ci vediamo lunedì 19 ottobre alle 19?
Ti servono solo un tappetino, un po’ di spazio e la voglia di muoverti.
Ti aspetto sul tappetino!
Denise
Hai ancora qualche dubbio?
È davvero gratuito?
Sì. Non serve inserire nessuna carta e non ci sono costi nascosti.
Alla fine mi proporrai un corso?
Alla fine ti racconterò anche come puoi continuare a praticare con me, se ti va. Ma quello che faremo insieme quella sera è completo così com’è, anche se decidi di fermarti lì.
Non ho mai fatto Pilates. Posso partecipare?
Sì. Partiremo dalle basi e la pratica è pensata anche per chi comincia.
Devo essere allenata o flessibile?
No. Parti semplicemente da come ti senti oggi.
Cosa mi serve?
Un tappetino, vestiti comodi e un po’ di spazio.
Dove si svolge?
In diretta su YouTube. Dopo l’iscrizione riceverai via mail tutte le informazioni per partecipare.
E se alle 19 non riesco a esserci?
Riceverai la registrazione.
Ho un problema alla schiena, posso partecipare?
La pratica sarà lenta e controllata, ma se hai un problema specifico la prima persona con cui confrontarti è il tuo medico.
Non ho ricevuto la mail. Cosa faccio?
Controlla prima Spam e Promozioni. Se non la trovi, scrivici all’assistenza.
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