Iscriviti al mini-corso gratuito di 5 lezioni

Iscriviti per ricevere 5 lezioni gratuite. Immergiti in un mini percorso creato per approfondire la teoria e la pratica di questa meravigliosa disciplina. Ecco le lezioni che riceverai:

  • Lezione 1: core e respiro (lezione teorica + esercizio di respirazione)
  • Lezione 2: primi esercizi (lezione pratica)
  • Lezione 3: centrare e rinforzare il corpo (lezione pratica)
  • Lezione 4: lezione completa di pilates (lezione pratica)
  • Lezione 5: i benefici del pilates (lezione teorica)

Compila il form qui sotto per iscriverti al minicorso!

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Iscriviti per ricevere 5 lezioni gratuite. Immergiti in un mini percorso creato per approfondire la teoria e la pratica di questa meravigliosa disciplina. Ecco le lezioni che riceverai:

  • Lezione 1: core e respiro (lezione teorica + esercizio di respirazione)
  • Lezione 2: primi esercizi (lezione pratica)
  • Lezione 3: centrare e rinforzare il corpo (lezione pratica)
  • Lezione 4: lezione completa di pilates (lezione pratica)
  • Lezione 5: i benefici del pilates (lezione teorica)

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Inizia a fare pilates con me e scopri tutti i benefici di questa disciplina…

01

Gli esercizi che imparerai ti aiuteranno a rafforzare i muscoli del corpo; ti sorprenderai nel vederti più tonico e nel percepire la tua muscolatura più forte e allungata.

02

Imparerai a respirare correttamente, ad ossigenare meglio il corpo, a controllare i movimenti e, allo stesso tempo, a liberare la mente, prendendo una pausa da tutti i pensieri che la affollano!

03

Grazie al coordinamento tra movimento e respirazione riuscirai pian piano a controllare con precisione i movimenti del corpo e a percepire maggiore equilibrio, più fluidità e leggerezza, sentendoti più agile e sicuro.

04

Il controllo, il coordinamento e la fluidità ti permetteranno di raggiungere una sempre più piena consapevolezza del tuo corpo. Vedrai, sentirai crescere la concentrazione e il tuo equilibrio fisico e mentale!

05

Essendo una disciplina che unisce mente e corpo il pilates riesce ad incidere positivamente anche sullo stress aiutandoti a scaricare le tensioni accumulate nella mente e nel corpo.

06

Grazie ad esercizi mirati riuscirai a combattere il dolore alla schiena e a rieducare la tua postura. Imparerai a mantenere il focus sul centro del tuo corpo, riuscendo a mantenere in posizione neutra la colonna vertebrale e ad avere una postura corretta in ogni momento della giornata.

Ecco cosa ti aspetta nel mini-corso

Lezione 1: i benefici del pilates (lezione teorica)
Lezione 2: core e respiro (lezione teorica e pratica)
Lezione 3: primi esercizi (lezione pratica)
Lezione 4: centrare e rinforzare il corpo (lezione pratica)
Lezione 5: lezione completa di pilates (lezione pratica)

Inizia ad allenarti

Iscriviti compilando il form qui sotto e ricevi le 5 lezioni gratuite di questo mini-corso. Potrai allenarti dove e quando vuoi: ti basterà soltanto il tuo tappetino.

Non aspettare ancora, il tuo benessere merita la tua attenzione!
Ti aspetto. 👇🏼

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Pilates con Denise